郑伟建博士/文
有位广州的朋友来函郑博士：这段时间心情很压抑，一点也不开心，干工作也没动力，不知道怎么了，好久都没有开心的笑过了，请问郑博士，我怎么办？
很多朋友的苦恼来自于事业，也有很多朋友的苦恼来自于情缘，也有不少朋友是健康引起来烦恼，还有一些朋友是子孙不孝引起烦恼。不论如何，人生在世就离不开烦恼，没有了烦恼你就变成了神。要想少一些烦恼、做一个快乐的人，那么有些事情你就不能做，以下是郑博士辑录的30条禁做的内容：
1、别把时间浪费在不值得你交往的人身上：一个人的生命是短暂的，因此，别把你宝贵的时间与压榨你的人分享。如果，这个人真的需要你，他就会留出空间与你在一起。不要留恋不值得交往的人，懂得放弃也是一种美。别把希望寄托在瞧不起你的人身上。记住这个道理，真正的朋友会在你最需要的时候出现。而飞黄腾达的时候出现的朋友却不是真正的朋友。
2、别逃避困难和问题：当你遇到挫折和困难的时候，不要逃避，要有面对问题和困难的勇气，战胜了就是春天。这个道理说容易做起来却很难。所有人都经历过沮丧、难过、伤痛、失败，不是每一次都能轻松自如地解决掉。所以，遇到任何艰难的事情时，不要急于求成，事上无难事，只要耐心地一步一步地解决，什么问题都会迎刃而解。
3、不要欺骗自己：你可以欺骗别人，但你不可以欺骗自己。要想做到这一点，就要真诚的善待自己，这样才能抓住机遇，生活才能得到改善。
4、别把自己的需求放在不重要的位置上：当你爱别人胜过了爱自己时是最痛苦的事情。虽然帮助别人满足别人的需求很重要，但别忘记了自己也是需要被满足的。别把自己的经历全部放在满足别人的需求上，做自己想做的事情，你的需求和梦想才会实现。
5、别盲目地幻想变成别人：不管你变成什么样的人，都会出现比你漂亮、聪明、年轻的人。要做真实的自己，这样才会有人喜欢你。
6、不要总是活在过去的记忆里：如果你总是忘记不了过去的伤心事，无法从过去的阴影中走出来，你就无法重新开始新生活。
7、千万不要害怕犯错误：犯了错误改了就是好同志，要勇于面对错误。失败是成功之母，不经历风雨很难见到彩虹，只有纠正自己犯过的错，你才能走上成功的殿堂。
8、别总为曾经犯的错误责备自己：任何人都有犯错的经历，曾经犯过的错会提醒自己下次做得更完美。别总为痛苦的经历懊悔不已，忘记过去才能迎接美好的未来。
9、幸福是买不来的：每个人都有幻想要得到的东西，只要有价钱都可以买到。但真正拥有而让自己满意的东西却都是无价的，比如爱、欢笑、幸福和追随激情的脚步。
10、不要总想从他人身上获得幸福：如果你对自己的任何事情都不满意，那么你无论与任何人相处都不会得到快乐。因此，当你与别人分享幸福之前，最好先让自己变得美好。
11、遇事不要犹豫不决：有些人遇到事情后总是思前想后犹豫不决，这会给你带来很多麻烦。如果遇到事情后，首先要分清事情的根源，然后果断地采取措施。任何事情都会有风险，敢于做第一个吃螃蟹的人，不迈出第一步，人生的第二步就无法行走。
12、别总认为自己还没有准备好：机遇到来时，可能有很多人没有做好100%的准备，但一定要抓住机遇，别错过它们，机遇是在准备和创造中实现的。
13、不要盲目地开始新感情：恋爱是一件美好的事情，但需要谨慎。宁可单身，也别盲目地与自己不喜欢的人交往。爱情是可遇而不可求的，是你的挡也挡不住，不是你的求也求不来，缘分天注定。
14、不要因为失恋拒绝新恋情：一见钟情、相恋就白头终生的很少。大多数人都经历过失恋，失恋并不是一件可怕的事情，也许是一次考验，也许是一次教诲，也许是一次利用，但新的恋情也许会让你释放出耀眼的光芒。
15、别拿自己与别人做比较：要做好自己，让自己每天都有一点进步，别担心自己没有别人做的好，只有不断超越自己、战胜自己，才能走向成功。
16、不要总嫉妒他人：嫉妒别人的幸福就等于忽视了自己的幸福。经常想想自己拥有的而别人没有的。
17、别总抱怨自己：人生中遇到的挫折越多，战胜挫折的方法也就越多。这些挫折会让你重新步入人生的正常轨道。无论是什么挫折，也不管挫折给你带来的痛苦多煎熬，当你重新审视那段挫折时，负面的经历会让你的人生变得更加出色。因此，遇到挫折时要勇于面对，不要抱怨内疚，未来才会更加美好。
18、不要记仇：常常把仇恨记在心里，给你带来的伤痛会更深，原谅也是种美。忘记仇恨让自己的内心变得平静。宽恕别人就等于宽恕了自己，这样你才能继续人生的脚步。
19、别因为他人而降低了自己的期望：别总为了迎合那些不愿意激励别人的人，而降低了自己对人生目标的期望。
20、别把时间浪费在向他人解释上：真正的朋友遇到事情或问题时，不需要你做任何解释他都会理解你支持你。而你的敌人不管你怎样解释，他都不会相信你的话。如果你认为是正确的，不用把时间浪费在无谓的解释上，大胆放心地去做自己喜欢的事情。
21、不要忙得忘记了休息：没有计划没有安排，做什么事情都觉得手忙脚乱。当你忙得头晕脑胀时，最好放下手头的工作，做做深呼吸，让自己放松下来，再做工作不仅会更清楚，也会更加得心应手。
22、不要低估了小细节：有些事情虽然微不足道，但却值得你去欣赏。不是所有重要的事情才值得回味。也许人生中最美妙的事都是由微不足道的小事串联成的。
23、不要追求事事完美：任何事情都不可能尽善尽美，本来这世界就不偏爱完美主义者，这个世界只偏爱最终达到目标的人。
24、不要走阻力小的人生路：人的一生要经历许多坎坎坷坷，非常不容易，特别是当你的梦想遇到困难的时候，别选择放弃。千万不要做没有挑战的事情，没有阻力就没有前进的动力。
25、不要装作什么都很顺利：遇事受到挫败时感到灰心丧气是很正常的事。不要在别人面前假装自己很坚强，也别在意别人对自己的看法，想哭就大声哭出来，这样不仅能释放你压抑的情绪，还能让你的心情更加迅速的变得快乐和健康。
26、不要埋怨别人：当你的梦想没有实现或遇到挫折时，不要把困境和过错归咎在他人身上，更不要逃避自己所承担的责任，只有你自己才能改变你自己的人生，而不是他人。
27、别幻想自己能做任何事或成为他人：如果幻想自己能做好任何事或成为他人，你就会活得特别累，总有一种筋疲力尽的感觉。如果你能给身边的人带去一点快乐，即使改变不了世界，起码让世界变得更加美好了。因此，别给自己施加压力，把精力和注意力放在自己力所能及的地方吧。
28、不要忧虑重重：忧虑只能让自己痛苦，却无法带走明天的负担。过分忧虑会让自己的生活变得没有意义，如果没有意义的事情，就不要再忧虑了，赶快让自己变得快乐吧。
29、别把注意力放在你不想要的事情上：每天都要把注意力放在你想让它发生的事情上。比如美好的事情、成功的事情等，因为美好的事情和成功的事情总是发生在现实的生活里。
30、不要忘记感激你所拥有的一切：不管你的人生经历了什么，每天都要怀着一颗感激的心情。因为，有些人还在为自己的命运在无望的拼搏抗争着。因此，要有一个感恩的心，不要想自己失去了什么，要时刻想着自己现在拥有着什么才行。
不管你现在拥有的是好是坏，每天醒来，记得感谢生活。要知道，某个地方，某些人人正在为生活而拼命。不要总唠叨自己少了什么，想想别人少了什么，你拥有什么!
郑伟建博士点评：
1．功名利禄，只能带给我们短暂的快乐；惟有平静的心灵加上对工作的热爱，才能带给我们永恒的喜悦。
2．自私自利的人永远找不到快乐。把快乐的香水喷洒在别人身上时，总有几滴溅到自己。
3．快乐是一种宝贵的资源，不能光是享用，而不去发掘。
4．郑博士建议调换你的床头或者换一个发型，你第二天就会快乐许多，不信你就试试。记住郑博士的话：调理是硬道理，风水就在我们身边！
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